berbagi dengan menulis

Setting GPRS manual

kalo pake 2 link ini gak bisa..

1. <a href="http://dynoz.multiply.com/links/item/5/Setting_OTA_Sony_Ericsson">sony ericsson</a>

2. <a href="http://dynoz.multiply.com/links/item/4/Nokia_Phone_Configurator">nokia</a>

wayahna pake setting manual...

ni cara2nya...

selamat mencoba :D, moga bermanfaat
NOKIA
N93, 6131, N 76, 2626, 6086 , 6300, 6290, 6133, 5200, 5300, N75, N 91, N 95, 6288, 6085, 7390, 8800, 7373,E62, 6275, 6080, 6275, 6151, E50, 5500, N 72, N 73, 2865i, 2865, 6126, 2610, 6070, 6136, 6131, 6125, 6103, 6102, 6282, 6233, 6234,9300i, N70, N 80, N 92, 6165, 2855, 7360, 7370, E70, E60, E 61, 3250, 6280, 6265, 6265i, 6060, 6111, 6270, N70, N90, N91, 5140i, 8800, 8801, 6155, 3155i, 3155, 6152,3152, 6165, 6030, 6021, 6230i, 6102, 6101, 6681, 6680, 6682, 6822, 6235, 6235i, 7710, 6020, 3230, 6670, 7260, 7270, 9300, 6170, 6260, 6630, 3220, 6255, 7610, 9500, 6620, 5140, 6230, 6600
NOKIA
N93, 6131, N 76, 2626, 6086 , 6300, 6290, 6133, 5200, 5300, N75, N 91, N 95, 6288, 6085, 7390, 8800, 7373,E62, 6275, 6080, 6275, 6151, E50, 5500, N 72, N 73, 2865i, 2865, 6126, 2610, 6070, 6136, 6131, 6125, 6103, 6102, 6282, 6233, 6234,9300i, N70, N 80, N 92, 6165, 2855, 7360, 7370, E70, E60, E 61, 3250, 6280, 6265, 6265i, 6060, 6111, 6270, N70, N90, N91, 5140i, 8800, 8801, 6155, 3155i, 3155, 6152,3152, 6165, 6030, 6021, 6230i, 6102, 6101, 6681, 6680, 6682, 6822, 6235, 6235i, 7710, 6020, 3230, 6670, 7260, 7270, 9300, 6170, 6260, 6630, 3220, 6255, 7610, 9500, 6620, 5140, 6230, 6600

SAMSUNG
SGH-C130, SGH-C300, SGH-C417, SGH D500, SGH D520, SGH D600, SGH D608, SGH D800, SGH D820, SGH D828, SGH D900, SGH D908, SGH E250, SGH E 258, SGH E300, SGH E310, SGH E340, SGH E350, SGH E360, SGH E370, SGH E378, SGH E380, SGH E388, SGH E 390, SGH E420, SGH E428, SGH E490, SGH E500, SGH E 530, SGH E570, SGH E600, SGH E710, SGH E720, SGH E 730, SGH E760, SGH E770, SGH E780, SGH E788, SGH E810, SGH E870, SGH E898, SGH E900, SGH P300, SGH P310, SGH P400

MOTOROLA
A630, A728, A780, A845, A910, C975, C980, E100, E1070, E398, E550, E680I, E770, L2, L6, l6i, MOTO Q q9, MOTOKRZR K1, MOTOMING A1200, MOTORAZR maxx V6, MOTORAZR V3, MOTORAZR V3 (CLDC 1.1), MOTORAZR V3i, MOTORAZR V3t, MOTORAZR V3xx, MOTORIZR Z3, MOTORIZR Z8, MOTOROKR E1, MOTOROKR E2, MOTOROKR E6, MOTOSLVR L7, MOTOSLVR L7i/L7e, V1100, V195, V220, V300, V360, V365, V500, V550, V551, V600, V620, V635, V80, V975

SONY ERICSSON
F5001, J300, K300, K500, K600, K700, K750, P900, P910, S700, W600, W800, Z1010, Z500, Z520, Z800

SETTING GPRS

Untuk mengakses layanan Mobile_GSI, ponsel anda harus sudah teraktifasi koneksi GPRS dan tersetting dengen benar. Bila ponsel anda belum aktif GPRS maka silahkan setting sesuai petunjuk dibawah ini.

TELKOMSEL

Cara Setting GPRS Telkomsel

Cara aktivasi GPRS :
Langkah 1 mengaktifkan layanan GPRS di kartu :
Ketik SMS : GPRSonno_chip_kartu
Contoh : GPRS on 62218686690
Kirim ke : 6616

langkah 2 mengaktifkan GPRS ponsel anda :

Setting GPRS Automatis :
Ketik SMS : S‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Contoh : S NOKIA 7650
Kirim Ke : 5432

Atau :

Setting GPRS Manual :
Profile Name : TSEL GPRS
APN : Telkomsel
User name : wap
Password : wap123
Authentication : Normal
Gateway IP address : 10.1.89.130
Homepage : <a href="http://wap.telkomsel.com/">http://wap.telkomsel.com</a>
Data Bearer : GPRS
Proxy port number : 9201 atau 8000

INDOSAT MATRIX &amp; MENTARI

Contoh Setting GPRS di Sony Ericsson T610

Setting Data Account GPRS
1. Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
2. Pilih icon "Connectivity"
3. Pilih menu "Data comm."
4. Pilih menu "Data accounts"
5. Pilih menu "New account"
6. Pada menu Account type pilih menu "GPRS data"
7. Pada Name: isi "Satgprs"
8. Pada menu New GPRS data isi parameter berikut :
• APN : satelindogprs.com
• User id : (kosongkan)
• Password : (kosongkan)
9. Tekan tombol save

Setting WAP
1. Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
2. Pilih icon "Connectivity"
3. Pilih menu "WAP options"
4. Pilih menu "WAP profiles"
5. Pilih menu "New profile"
6. Pada menu New profile isi parameter berikut :
• Name : Satgprs
• Connect using : pilih Satgprs
• IP address : 202.152.162.250
7. Tekan tombol save
8. Masih dimenu "WAP Profiles"
9. Pilih "Satgprs", tekan "Select", lalu tekan "Edit" v 10. Pilih menu "Advanced"
11. Pilih menu "Change homepage"
12. Pada menu Change homepage isi parameter berikut :
• Name : Satgprs
• WWW Address : hapus [Internal address] ganti dengan "<a href="http://satwap%22/">http://satwap"</a>
13. Tekan tombol panah sampai kembali ke standby.
14. Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
15. Pilih icon "Internet services"
16. Pilih tombol "More"
17. Pilih "Satgprs" untuk mulai WAP browsing.

Cara penggunaan GPRS
1. Internet option
2. More
3. Pilih Menu Bookmarks
4. Pilih menu Add Bookmarks
• Title: Yahoo atau MIS
• Address: <a href="http://www.gsi-biz.com/mobile_gsi.jar">http://www.gsi-biz.com/mobile_gsi.jar</a>

Setting GPRS Mentari, Matrix, IM3, XL, Telkomsel
MENTARI :

Setting GPRS OTA :
Ketik SMS: GPRS‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Kirim Ke: 3000
Contoh: GPRS NOKIA 7650

Setting GPRS Manual :
Profile Name INDOSATGPRS
User name : indosat
APN : www.satelindogprs.com
Password : indosat
Gateway IP : 10.19.19.19
Homepage : <a href="http://wap.klub-mentari.com/">http://wap.klub-mentari.com</a>
Data Bearer : GPRS
Proxy port number :

MATRIX :

Setting GPRS OTA :
Ketik SMS: GPRS‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Kirim Ke: 3939
Contoh: GPRS NOKIA 7650

Setting GPRS Manual :
Profile Name satelindo Homepage
User name :
APN : www.satelindogprs.com
Password :
Gateway IP : 202.152.162.250
Homepage : <a href="http://wap.matrix-centro.com/">http://wap.matrix-centro.com</a>
Data Bearer : GPRS
Proxy port number : 9201

IM3 :

Setting GPRS OTA :
Ketik SMS: GPRS‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Kirim Ke: 3939
Contoh: GPRS NOKIA 7650

Setting GPRS Manual :
Profile Name
User name : gprs
APN : www.indosat-m3.net
Password : im3
Gateway IP : 010.019.019.019
Homepage : <a href="http://wap.m3-access.com/">http://wap.m3-access.com</a>
Data Bearer : GPRS
Proxy port number : 9201 atau 8080

XL :

Setting GPRS OTA :
Ketik SMS: GPRS‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Kirim Ke: 9667
Contoh: GPRS NOKIA 7650

Setting GPRS Manual :
Profile Name : XL GPRS
User name : xlgprs
APN : www.xlgprs.net
Password : proxl
IP Address : 202.152.240.50
Homepage : <a href="http://wap.lifeinhand.com/">http://wap.lifeinhand.com</a>
Data Bearer : GPRS
Proxy port number : 8080

TELKOMSEL :

Setting GPRS OTA :
Ketik SMS: S‹spasi›MerkHP‹spasi›TypeHP
Kirim Ke: 5432
Contoh: S NOKIA 7650

Setting GPRS Manual :
Profile Name : TSEL GPRS
APN : Telkomsel
User name : wap
Prompt Password : No
Password : wap123
Authentication : Normal
Gateway IP address : 10.1.89.130
Homepage : <a href="http://wap.telkomsel.com/">http://wap.telkomsel.com</a>
Connection Security : Off
Session Mode : Permanent

1. Kecuali untuk kartu IM3, penyetingan GPRS atau MMS memerlukan proses aktivasi terlebih dahulu.
2. Proses aktivasi dilakukan dengan cara menghubungi operator yang bersangkutan sesuai kartu yang digunakan.
3. Mengenai cara melakukan aktivasi secara detil dapat dilihat pada detil penyetingan GPRS di bawah ini.

Setting GPRS Matrix / Mentari
Profile Name : satelindo
Homepage URL : <a href="http://wap.matrix-centro.com/">http://wap.matrix-centro.com</a>
IP Address : 202.152.162.250:9200
Bearer : GPRS
User Name :
Password :
APN : satelindogprs.com

skor 5,5 di pertandingan sepakbola...

lihat id.wikipedia.org tanggal akses 30/10/07.
dalam kolom tahukah anda...

-----------------------------------
bahwa pada tahun 1948, ada pertandingan liga [sepakbola] di Brazil yang mempertemukan Natal SC melawan Atletico club de Galpao dan berakhir dengan skor 8 - 5,5. Nilai 5,5 didapat karena bola yang ditendang pecah tetapi bola bagian dalamnya masuk ke gawang tetapi bagian luarnya meninggi ke atas gawang?"
------------------------------------

Skor yang susah didapatkan.....

tukar Baterai Nokia BL-5C sebelum meledak... :D

Pemberitahuan Produk: Baterai Nokia BL-5C

Ini adalah pemberitahuan produk untuk baterai merek Nokia BL-5C yang di produksi oleh Matsushita Battery Industrial Co.Ltd.of Japan dalam kurun waktu antara Desember 2005 dan November 2006. Pemberitahuan produk ini tidak berlaku bagi baterai Nokia yang lain.

Nokia menemukan dalam beberapa kasus yang sangat jarang terjadi baterai yang disebutkan di atas memungkinkan untuk menjadi lebih panas dari biasa (overheat) yang di sebabkan karena arus pendek pada waktu pengisian daya (charging) dan menyebabkan baterai terlepas dari tempatnya. Nokia tengah bekerjasama dengan pihak-pihak yang terkait untuk menyelidiki masalah ini.

Nokia mempunyai beberapa pemasok untuk baterai BL-5C yang secara keseluruhan telah memproduksi lebih dari 300 juta baterai BL-5C. Pemberitahuan ini hanya berlaku bagi 46 juta baterai yang diproduksi oleh Matsushita dalam kurun waktu antara Desember 2005 dan November 2006. Telah di laporkan kurang lebih 100 kasus di seluruh dunia mengenai panas berlebih (overheat) ini. Namun, tidak ada kecelakaan serius maupun kerusakan material yang di laporkan.

Pelanggan dengan baterai BL-5C yang terkait dengan pemberitahuan ini perlu mengetahui bahwa seluruh insiden dari sekitar 100 insiden terjadi selama daya baterai diisi ulang (charging). Sepanjang pengetahuan Nokia, hal ini tidak mempengaruhi penggunaan lainnya dari handphone. Pelanggan yang khawatir dapat memonitor handphone yang berisi BL-5C yang terkait pemberitahuan produk ini selama pengisian daya ( charging).

Walaupun kejadian pada baterai BL-5C yang diproduksi oleh Matsushita dalam kurun waktu yang di sebutkan di atas sangat jarang, bagi konsumen yang ingin melakukan, Nokia dan Matsushita menawarkan untuk menggantikan, secara cuma-cuma, baterai BL-5C sesuai dengan pemberitahuan produk ini.

Baterai yang dimaksud dalam pemberitahuan produk berkenaan dengan BL-5C ini digunakan pada model produk Nokia di bawah ini atau yang dijual terpisah sebagai asesoris:

Nokia 1100, Nokia 1100c, Nokia 1101, Nokia 1108, Nokia 1110, Nokia 1112, Nokia 1255, Nokia 1315, Nokia 1600, Nokia 2112, Nokia 2118, Nokia 2255, Nokia 2272, Nokia 2275, Nokia 2300, Nokia 2300c, Nokia 2310, Nokia 2355, Nokia 2600, Nokia 2610, Nokia 2610b, Nokia 2626, Nokia 3100, Nokia 3105, Nokia 3120, Nokia 3125, Nokia 6030, Nokia 6085, Nokia 6086, Nokia 6108, Nokia 6175i, Nokia 6178i, Nokia 6230, Nokia 6230i, Nokia 6270, Nokia 6600, Nokia 6620, Nokia 6630, Nokia 6631, Nokia 6670, Nokia 6680, Nokia 6681, Nokia 6682, Nokia 6820, Nokia 6822, Nokia 7610, Nokia N70, Nokia N71, Nokia N72, Nokia N91, Nokia E50, Nokia E60

Pemberitahuan produk ini berlaku juga untuk asesoris berikut:

Nokia Wireless GPS Module LD-1W,
Nokia Wireless GPS Module LD-3W

Kata-kata “Nokia” dan “BL-5C” tertulis di depan baterai. Pada bagian belakang baterai, tanda Nokia tertulis pada bagian atas dan nomor identitas baterai (terdiri dari 26 karakter) dapat dilihat pada bagian bawah. Bila nomor identitas baterai tidak terdiri dari 26 karakter, maka baterai tidak termasuk dalam pemberitahuan produk ini.

Bila anda ingin mengetahui apakah baterai Anda termasuk dalam pemberitahuan produk ini, silakan ikuti dua langkah di bawah ini:

1) Matikan handphone anda dan periksa model baterainya. Bila baterai Anda bukan model BL-5C, anda tidak termasuk dalam pemberitahuan produk ini dan baterai Anda tidak akan di ganti.

2) Bila baterai anda adalah BL-5C, keluarkan baterai dan periksa nomor identifikasi yang terdiri dari 26 karakter di belakang baterai. Masukan nomor identifikasi tersebut ke kolom di bawah dan anda akan mendapat pemberitahuan bila baterai anda akan diganti.

pengumumannya ada disini : http://batteryreplacement.nokia.com/batteryreplacement/id-ID/

Ucapan Lebaran...

menjelang hari raya banyak banget yang biasa mulai makanan, keuangan, acara/jadwal sampai ucapan-ucapan...
barusan googling ada banyak ucapan yg bisa dipake bwt contekan ato sekedar contoh untuk bikin ucapan versi diri sendiri...
http://www.google.co.id/search?q=ucapan+lebaran&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a

---------------------------------------
ini beberapa contoh ucapan-ucapan tsb :

Selamat Hari ...... , marilah kita saling mengasihi n memaafkan... Ku tau kau telah banyak berbuat salah dan dosa kepadaku, sering meminjam duit n ga ngembaliin, pake motor ga pernah isi bensin, tapi tak usah risau... ku t`lah memaafkanmu... by.Pis&Lov

Andai jemari tak smpt berjabat,andai raga tak dpt b'tatap seiring beduk yg mgema,sruan takbir yg berkumandang kuhaturkan salam menyambut hari raya idul fitri jikak ada kata serta khilafku membekas lara mhn maaf lahir batin. SELAMAT IDUL FITRI

Mawar berseri dipagi hari pancaran putihnya menyapa nurani sms dikirim pengganti diri SELAMAT IDUL FITRI MOHON MAAF LAHIR BATHIN

Sebelum Ramadhan pergi
Sebelum Idul fitri datang
Sebelum operator sibuk
Sebelum sms pending mulu
Sebelum pulsa habis
Dari hati ngucapin MINAL AIDZIN WAL FAIDZIN
MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN

Jika HATI sejernih AIR, jangan biarkan ia keruh Jika HATI seputih AWAN, jangan biarkan dia mendung Jika HATI seindah BULAN, hiasi ia dengan IMAN. Mohon Maaf lahir dan batin

Menyambung kasih, merajut cinta, beralas ikhlas, beratap doa.
Semasa hidup bersimbah khilaf & dosa, berharap dibasuh maaf.
Selamat Idul Fitri

Melati semerbak harum mewangi Sebagai penghias di hari fitri SMS ini hadir pengganti diri Ulurkan tangan silaturahmi Selamat Idul Fitri

Sebelas bulan kita kejar dunia
kita umbar napsu angkara
Sebulan penuh kita gelar puasa
kita bakar segala dosa
Sebelas bulan kita sebar dengki dan prasangka
Sebulan penuh kita tebar kasih sayang sesama
Dua belas bulan kita berinteraksi penuh salah dan khilaf
Di hari suci nan fitri ini, kita cuci hati, kita buka pintu maaf
Selamat Idul Fitri, mohon maaf lahir dan batin

Faith makes all things possible. Hope makes all things work. Love makes all things beautiful. May you have all of the three. Happy Iedul Fitri."

walopun operator sibuk n' sms pending terus,
kami sekeluarga tetap kekeuh mengucapkan
Selamat Idul Fitri, mohon maaf lahir dan batin

Bila kata merangkai dusta.. Bila langkah membekas lara... Bila hati penuh prasangka... Dan bila ada langkah yang menoreh luka. Mohon bukakan pintu maaf... Selamat Idul Fitri Mohon Maaf Lahir Batin

Fitrah sejati adalah meng-Akbarkan Allah..
Dan Syariat-Nya di alam jiwa..
Di dunia nyata, dalam segala gerak..
Di sepanjang nafas dan langkah..
Semoga seperti itulah diri kita di hari kemenangan ini..
Selamat Idul Fitri Mohon Maaf Lahir Batin

Untuk lisan yg tak terjaga untuk hati yg berprasangka untuk janji yg tak ditepati segala kekhilafan. minal aidin walfaizin mhn maaf lahir bathin

Waktu mengalir bagaikan air
Ramadhan suci akan berakhir
Tuk salah yg pernah ada
Tuk khilaf yg sempat terucap
Pintu maaf selalu kuharap
Met Idul Fitri

Walaupun Hati gak sebening XL dan secerah MENTARI. Banyak khilaf yang buat FREN kecewa kuminta SIMPATI-mu untuk BEBAS kan dari ROAMING dosa dan kita semua hanya bisa mengangkat JEMPOL kepadaNya yang selalu membuat kita HOKI dalam mencari kartu AS selama kita hidup karena kita harus FLEXIbel untuk menerima semua pemberianNYA dan menjalani MATRIX kehidupan ini... dan semoga amal kita tidak ESIA-ESIA...Mohon Maaf Lahir Bathin.

Satukan tangan,satukan hati
itulah indahnya silaturahmi
Di hari kemenangan kita padukan
keikhlasan untuk saling memaafkan
Selamat Hari Raya Idul Fitri
Mohon Maaf Lahir Batin

Andai jemari tak kuasa berjabat setidaknya kata msh dpt terungkap Dgn sgl kerendahan hati, tulus hati memohon maaf SELAMAT IDUL FITRI MAAF LAHIR& BATHIN.

Beralas iklas, beratap doa, hidup ini bersimbah khilaf.
Berharap diri dibasuh maaf, Selamat Hari Raya Iedul Fitri
Taqoballahu Minna Waminkum Taqoballahu Yaa Kariim
Minal Aidzin Wal Faidzin
Mohon maaf lahir & batin

Fitrah kemanusiaan selalu gandrung akan kebenaran. Semoga kita selalu berjalan di atas fitrah dalam mengatasi krisis bangsa. Selamat Idul Fitri, maaf lahir dan batin.

When it's black turn white; when it's dark turn light; when a mistaken
turn forgiveness, eagle mengucapkan selamat Idul Fitri, mohon maaf
lahir dan batin.

Walaupun bukan yang pertama, harapannya kami yang tertulus dalam mengucapkan Selamat Idul Fitri. Mohon maaf lahir dan batin.

Tiada pemberian yang terindah selain kata maaf. Tiada perbuatan yang
termulia selain memaafkan. Selamat Idul Fitri . Mohon
maaf lahir dan batin.

Kesempurnaan hanya milik Allah. Kesalahan dan kekhilafan adalah milik kita semua. Selamat Idul Fitri. Mohon maaf lahir dan batin.

I met Iman, Taqwa, Patience, Peace, Joy, Love, Health & Wealth today.
They need a permanent place to stay. I gave them your address. Hope they
arrived safely to celebrate Idul Fitri with you. May Allah bless you
and family.

Setelah Ramadhan pergi, setelah Idul Fitri datang, seusai network busy, setelah sms pending mulu, pulsa habis diisi lagi. Hingga terlambat ucapkan met lebaran.

Ternyata untuk mencapai kemenangan yang hakiki adalah saat dimana
sapa dan maafmu yang penuh keikhlasan mengiringi proses introspeksi
demi menggapai fitrah yang sarat keberkahan.

Bila kata jadi luka, bila ulah jadi lara, di hari yang fitri ini izinkan saya memohon maaf dari hati yang paling dalam.

Andai tangan tak sempat berjabat, setidaknya seuntai kata masih dapat
terungkap. Mohon maaf atas segala khilaf. Selamat Idul Fitri , mohon maaf lahir dan batin.

Berkat kesadaran dan kesabaran, sampailah kita pada Hari Kemenangan. Berkat ketulusan dan keikhlasan, kita saling bermaafan. Happy Iedul Fitri. Bila ada langkah membekas lara, ada kata merangkai dusta, ada sikap menoreh luka, di hari fitri ini tulus hati memohon maaf.

Putih kata, putih hati, lapangkan jiwa tuk sambut hari nan fitri, songsong
hari depan gemilang dengan tautan erat jemari. Mohon maaf lahir & batin

The time has come for every soul to purify heart for every man to begin a new life & for us to let all mistakes forgiven & forgotten, amien. Happy Idul Fitri.

Ketika bumi menjadi bayang-bayang surga, kedamaian dirasakan oleh semua
orang yang memiliki kebersihan jiwa dan kebeningan hati. Ketika meminta
maaf dan saling memaafkan tulus berasal dari kalbu iklhas.
Semoga fitri ini tetap terjaga sampai Ramadhan tahun depan.

Seiring takbir, tahlil dan tahmid menggema, izinkan kedua tangan bersimpuh memohon maaf. Selamat Idul Fitri. Mohon maaf lahir batin.

Ya Allah, Berkahilah saudaraku yang baik ini. Limpahkan rizkimu padanya.
Bahagiakanlah dia dan keluarganya. Mudahkanlah semua urusannya.
Terimalah ibadahnya. Amien.

Sruan Takbir m'iringi brlalux bln pnuh Berkah & Ampunan Kita pun kembal Fitri. Tp Dosa & Khilaf hny bs trhps dg Maaf. MINAL AIDIN WAL FAIDZIN MOHON MAAF LAHIR BATIN

Umat butuh dibangunkan lampu2 kebangkitan harus dinyalakan.
Dengan “kesadaran” yang kita tekadkan di bulan suci
semoga benar2 menjadi ruh baru penyusun batu peradaban tertinggi...

Melihat segalanya dengan hati yang bersih, tanpa mengharap pujian manusia2. semoga menjadi Ramadhan yang berkah,& berdo’amengharap istiqamah di jalan-NYA. Taqabalallahu Minna Waminkum...

“ Saatnya istirahat dalam pemuasan nafsu duniawi
Saatnya membersihkan jiwa yang berjelaga
Saatnya mensyukuri indahnya kemurahanNya
Saatnya memahami makna pensucian diri
bersama kita leburkan kekhilafan, dengan shaum mempertemukan kita dengan Keagungan Lailatul Qadar
dan kita semua menjadi pilihanNya untuk dikabulkan do'a - do'a dan kembali menjadi fitrah”

Tiada hari seindah Jumaat, tiada kata seindah zikir, tiada ibadah seindah solat,
tiada bulan seindah Ramadhan dan tiada hari dinanti yaitu hari nan fitri. Salam Ramadhan al mubarak dan Selamat Idul Fitri"

sumber : redeagle21.blogspot.com
---------------------------------

Kalo ucapankuw singkat aja...
"met lebaran brow..."

buka puasa JANGAN dengan yang manis....

Posted by Herry @ 00:44 | in Artikel, Sains | e-mail this article | +
to del.icio.us
Oleh Herry Mardian

Di bulan puasa ini, sering kita dengar kalimat ‘Berbuka puasalah
dengan makanan atau minuman yang manis,’ katanya. Konon, itu
dicontohkan Rasulullah saw. Benarkah demikian?

Dari Anas bin Malik ia berkata : “Adalah Rasulullah berbuka dengan
Rutab (kurma yang lembek) sebelum shalat, jika tidak terdapat Rutab,
maka beliau berbuka dengan Tamr (kurma kering), maka jika tidak ada
kurma kering beliau meneguk air. (Hadits riwayat Ahmad dan Abu Dawud)
Nabi Muhammad Saw berkata : “Apabila berbuka salah satu kamu, maka
hendaklah berbuka dengan kurma. Andaikan kamu tidak memperolehnya,
maka berbukalah dengan air, maka sesungguhnya air itu suci.”
Nah. Rasulullah berbuka dengan kurma. Kalau tidak mendapat kurma,
beliau berbuka puasa dengan air. Samakah kurma dengan ‘yang
manis-manis’? Tidak. Kurma, adalah karbohidrat kompleks (complex
carbohydrate). Sebaliknya, gula yang terdapat dalam makanan atau
minuman yang manis-manis yang biasa kita konsumsi sebagai makanan
berbuka puasa, adalah karbohidrat sederhana (simple carbohydrate).

Darimana asalnya sebuah kebiasaan berbuka dengan yang manis? Tidak
jelas. Malah berkembang jadi waham umum di masyarakat, seakan-akan
berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang manis adalah ’sunnah
Nabi’. Sebenarnya tidak demikian. Bahkan sebenarnya berbuka puasa
dengan makanan manis-manis yang penuh dengan gula (karbohidrat
sederhana) justru merusak kesehatan.
Dari dulu saya tergelitik tentang hal ini, bahwa berbuka puasa
‘disunnahkan’ minum atau makan yang manis-manis. Sependek ingatan
saya, Rasulullah mencontohkan buka puasa dengan kurma atau air putih,
bukan yang manis-manis.
Kurma, dalam kondisi asli, justru tidak terlalu manis. Kurma segar
merupakan buah yang bernutrisi sangat tinggi tapi berkalori rendah,
sehingga tidak menggemukkan (data di sini dan di sini). Tapi kurma
yang didatangkan ke Indonesia dalam kemasan-kemasan di bulan Ramadhan
sudah berupa ‘manisan kurma’, bukan lagi kurma segar. Manisan kurma
ini justru ditambah kandungan gula yang berlipat-lipat kadarnya agar
awet dalam perjalanan ekspornya. Sangat jarang kita menemukan kurma
impor yang masih asli dan belum berupa manisan. Kalaupun ada, sangat
mungkin harganya menjadi sangat mahal.
Kenapa berbuka puasa dengan yang manis justru merusak kesehatan?
Ketika berpuasa, kadar gula darah kita menurun. Kurma, sebagaimana
yang dicontohkan Rasulullah, adalah karbohidrat kompleks, bukan gula
(karbohidrat sederhana). Karbohidrat kompleks, untuk menjadi glikogen,
perlu diproses sehingga makan waktu. Sebaliknya, kalau makan yang
manis-manis, kadar gula darah akan melonjak naik, langsung. Bum.
Sangat tidak sehat. Kalau karbohidrat kompleks seperti kurma asli,
naiknya pelan-pelan.
Mari kita bicara ‘indeks glikemik’ (glycemic index/GI) saja. Glycemic
Index (GI) adalah laju perubahan makanan diubah menjadi gula dalam
tubuh. Makin tinggi glikemik indeks dalam makanan, makin cepat makanan
itu dirubah menjadi gula, dengan demikian tubuh makin cepat pula
menghasilkan respons insulin.
Para praktisi fitness atau pengambil gaya hidup sehat, akan sangat
menghindari makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi. Sebisa
mungkin mereka akan makan makanan yang indeks glikemiknya rendah.
Kenapa? Karena makin tinggi respons insulin tubuh, maka tubuh makin
menimbun lemak. Penimbunan lemak tubuh adalah yang paling dihindari
mereka.
Nah, kalau habis perut kosong seharian, lalu langsung dibanjiri dengan
gula (makanan yang sangat-sangat tinggi indeks glikemiknya) , sehingga
respon insulin dalam tubuh langsung melonjak. Dengan demikian, tubuh
akan sangat cepat merespon untuk menimbun lemak.
Saya pernah bertanya tentang hal ini kepada seorang sufi yang diberi
Allah ‘ilm tentang urusan kesehatan jasad manusia. Kata Beliau, bila
berbuka puasa, jangan makan apa-apa dulu. Minum air putih segelas,
lalu sholat maghrib. Setelah shalat, makan nasi seperti biasa. Jangan
pernah makan yang manis-manis, karena merusak badan dan bikin
penyakit. Itu jawaban beliau. Kenapa bukan kurma? Sebab kemungkinan
besar, kurma yang ada di Indonesia adalah ‘manisan kurma’, bukan kurma
asli. Manisan kurma kandungan gulanya sudah jauh berlipat-lipat
banyaknya.
Kenapa nasi? Lha, nasi adalah karbohidrat kompleks. Perlu waktu untuk
diproses dalam tubuh, sehingga respon insulin dalam tubuh juga tidak
melonjak. Karena respon insulin tidak tinggi, maka kecenderungan tubuh
untuk menabung lemak juga rendah.
Inilah sebabnya, banyak sekali orang di bulan puasa yang justru
lemaknya bertambah di daerah-daerah penimbunan lemak: perut, pinggang,
bokong, paha, belakang lengan, pipi, dan sebagainya. Itu karena
langsung membanjiri tubuh dengan insulin, melalui makan yang
manis-manis, sehingga tubuh menimbun lemak, padahal otot sedang
mengecil karena puasa.
Pantas saja kalau badan kita di bulan Ramadhan malah makin terlihat
seperti ‘buah pir’, penuh lemak di daerah pinggang. Karena waham umum
masyarakat yang mengira bahwa berbuka dengan yang manis-manis adalah
’sunnah’, maka puasa bukannya malah menyehatkan kita. Banyak orang di
bulan puasa justru menjadi lemas, mengantuk, atau justru tambah gemuk
karena kebanyakan gula. Karena salah memahami hadits di atas, maka
efeknya ‘rajin puasa = rajin berbuka dengan gula.’
Ingin ‘Kurus’
Melenceng dikit dari topik blog ya. Dikit aja. Itung-itung bonus.
Untuk sahabat-sahabat yang ingin kurus: jangan diet (dalam pengertian
mengurangi frekuensi makan). Diet justru menambah kecenderungan tubuh
untuk menabung lemak karena ‘dilaparkan’. Ketika diet memang makanan
tidak masuk, tapi begitu makanan masuk, kecenderungan tubuh untuk
menimbun lemak dari makanan justru lebih besar.
Rahasia kurus sebenarnya adalah menjaga agar respon insulin dalam
tubuh stabil, tidak melonjak-lonjak. Caranya, hanya makan makanan yang
memberi respon insulin rendah, yaitu yang indeks glikemiknya rendah.
Respon insulin tubuh meningkat bila:
(1) Makin tinggi jumlah karbohidrat yang dimakan dalam satu porsi,
makin tinggi pula respon insulin tubuh (ini umumnya porsi kita di
Indonesia: lebih dari 70 persen dari satu porsi makannya adalah nasi).
Makanya, makanlah dengan karbohidrat cukup lima puluh persennya saja.
Sisanya protein, dan 5-10 persennya lemak. Lemak ini cukup dari lemak
yang terkandung dalam daging yang kita makan, misalnya. Atau kuning
telur. Tidak perlu menambah minyak atau memakan lemak hewan (yang
justru buruk pengaruhnya bagi tubuh). Lemak (sedikit!) masih
diperlukan untuk mengolah beberapa nutrisi dan vitamin, dan untuk
membawa nutrisi ke seluruh tubuh.
(2) Semakin tinggi GI (Glycemic Index) karbohidrat yang dikonsumsi,
semakin meningkat pula respon insulin tubuh. Makanya, makan hanya
makanan yang GI-nya rendah. Nanti saya jelaskan di bawah.
(3) Semakin jarang makan, semakin meningkat respon insulin setiap kali
makan.
Ini sebabnya diet (dalam pengertian: mengurangi frekuensi makan supaya
kurus) tidak akan pernah berhasil untuk jangka lama. Setelah diet
selesai, tubuh justru akan cenderung lebih gemuk dari sebelum diet.
Supaya kurus (baca: supaya respon insulin tidak melonjak) justru harus
makan lebih sering (4-5 kali sehari) tapi dengan porsi setengah atau
sepertiga porsi biasa, dengan karbohidrat maksimal 50 persen saja
setiap porsi.
Kalau respon insulin tubuh sudah stabil, maka tinggal diatur: kalau
ingin kurus, kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori makanan
yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari hari. Tambah dengan olahraga
teratur untuk membakar lemak berlebih dalam tubuh, dan memperbesar
otot. Otot membutuhkan energi, maka makin terlatih otot, ia akan makin
mengkonsumsi lemak dalam tubuh kita untuk energi.
Sebaliknya kalau ingin memperbesar otot (bukan gemuk) atau
mengencangkan badan, maka kalori yang masuk harus agak lebih banyak
dari jumlah kalori yang akan kita pakai untuk aktivitas selama sehari,
agar otot mengalami pertumbuhan. Otot sendiri dirangsang
pertumbuhannya dan ‘kekencangannya’ dengan olahraga teratur. Perbanyak
protein agar pertumbuhan otot optimal. Karbohidrat cukup diposisikan
sebagai bahan pemberi energi, bukan untuk mengenyangkan perut.
Lucu ya: kalau ingin kurus atau memperbaiki bentuk badan, termasuk
menumbuhkan otot, justru harus makan lebih sering dengan porsi kecil.
Makan yang mengandung lemak, goreng-gorengan, kanji, atau karbohidrat
sederhana seperti gula, manisan, minuman ringan bersoda dan
sebangsanya itu sudah out of the question. Kalau kita jarang makan,
atau makan tidak teratur dan sekalinya makan ‘balas dendam
habis-habisan’ , ya justru respon insulin kita juga melonjak dan
membuat tubuh jadi menimbun lemak.
Sekali lagi, baik ketika berbuka puasa atau dalam makanan keseharian,
makanlah makanan yang seimbang: 50 persen karbohidrat kompleks, 40-45
persen protein dan 5-10 persen lemak dalam setiap porsinya. Jauhilah
karbohidrat sederhana sebisa mungkin. Kalaupun harus makan karbohidrat
sederhana karena butuh energi cepat carilah yang nilai indeks
glikemiknya rendah.
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu untuk diubah tubuh menjadi
energi. Dengan demikian, makanan diproses pelan-pelan dan tenaga
diperoleh sedikit demi sedikit. Dengan demikian, kita tidak cepat
lapar dan energi tersedia dalam waktu lama, cukup untuk aktivitas
sehari penuh. Sebaliknya, karbohidrat sederhana menyediakan energi
sangat cepat, tapi akan cepat sekali habis sehingga kita mudah lemas.
Maka, ketika makan sahur, jangan makan yang banyak mengandung gula,
karena kita akan cepat lemas. Makanlah karbohidrat kompleks (protein
jangan dilupakan!) sehingga kita tetap berenergi sampai waktu berbuka.
Karbohidrat sederhana, GI tinggi (energi sangat cepat habis, respon
insulin tinggi: merangsang penimbunan lemak) adalah: sukrosa
(gula-gulaan) , makanan manis-manis, manisan, minuman ringan, jagung
manis, sirop, atau apapun makanan dan minuman yang mengandung banyak
gula. Hindari, puasa atau tidak puasa.
Karbohidrat sederhana, GI rendah (energi cepat, respon insulin
rendah): buah-buahan yang tidak terlalu manis seperti pisang, apel,
pir, dan sebagainya. Sekarang ngerti kan, kenapa para pemain tenis
dunia, pemain bola, pemain basket atau pelari sering terlihat ‘ngemil
pisang’ di pinggir lapangan? Karena mereka butuh energi cepat, tapi
nggak ingin badannya gembul berlemak.
Karbohidrat Kompleks, GI tinggi (energi pelan-pelan, tapi respon
insulinnya tinggi): Nasi putih, kentang, jagung.
Karbohidrat Kompleks, GI rendah (energi dilepas pelan-pelan sehingga
tahan lama, respon insulin juga rendah): Gandum, beras merah,
umbi-umbian, sayuran. Ini yang paling dicari para praktisi fitness.
Makanan yang diproses pelan-pelan (karbohidrat kompleks) akan membuat
kita tidak cepat lapar dan energi dihabiskan cukup untuk aktivitas
satu hari penuh; respon insulin rendah membuat tubuh kita tidak
cenderung untuk menabung lemak.
Kalau saya pribadi, sahur cukup dengan oatmeal gandum (ditambah gula
sedikiiiiiit) , atau roti coklat gandum, dua atau tiga butir telur
rebus (kuningnya saya hancurkan dan ditebarkan di rumput untuk makanan
semut-semut di halaman rumah), sayuran segar, dan air putih. Ini sudah
cukup untuk membuat tenaga saya tidak habis sampai buka puasa karena
energi dari karbohidrat kompleksnya (gandum) akan dilepas pelan-pelan
ke dalam tubuh sepanjang hari. Ketika berbuka, sesuai anjuran
Rasulullah dan sufi tadi, saya biasanya minum segelas air, lalu shalat
maghrib. Setelah shalat makan nasi seperti biasa, sebisa mungkin
dengan porsi karbohidrat- protein-lemak- air proporsional. Dan tentu
tidak untuk ‘balas dendam’ karena puasa seharian. Ini justru saat yang
penting untuk melatih melawan keinginan hawa nafsu ‘makan
sekenyang-kenyangny a’. Belajar sabar.
Waham Umum
Oke, kembali ke topik. Nah, saya kira, “berbukalah dengan yang
manis-manis” itu adalah kesimpulan yang terlalu tergesa-gesa atas
hadits tentang berbuka diatas. Karena kurma rasanya manis, maka muncul
anggapan bahwa (disunahkan) berbuka harus dengan yang manis-manis.
Pada akhirnya kesimpulan ini menjadi waham dan memunculkan budaya
berbuka puasa yang keliru di tengah masyarakat. Yang jelas,
‘berbukalah dengan yang manis’ itu disosialisasikan oleh slogan
advertising banyak sekali perusahaan makanan di bulan suci Ramadhan.
Namun demikian, sekiranya ada di antara para sahabat yang menemukan
hadits yang jelas bahwa Rasulullah memang memerintahkan berbuka dengan
yang manis-manis, mohon ditulis di komentar di bawah, ya. Saya,
mungkin juga para sahabat yang lain, ingin sekali tahu.
Semoga tidak termakan waham umum ‘berbukalah dengan yang manis’. Atau
lebih baik lagi, jangan mudah termakan waham umum tentang agama.
Periksa dulu kebenarannya.
Kalau ingin sehat, ikuti saja kata Rasulullah: “Makanlah hanya ketika
lapar, dan berhentilah makan sebelum kenyang.” Juga, isi sepertiga
perut dengan makanan, sepertiga lagi air, dan sepertiga sisanya
biarkan kosong.

“Kita (Kaum Muslimin) adalah suatu kaum yang bila telah merasa lapar
barulah makan, dan apabila makan tidak hingga kenyang,” kata Rasulullah.
“Tidak ada satu wadah pun yang diisi oleh Bani Adam, lebih buruk
daripada perutnya. Cukuplah baginya beberapa suap untuk memperkokoh
tulang belakangnya agar dapat tegak. Apabila tidak dapat dihindari,
cukuplah sepertiga untuk makanannya, sepertiga lagi untuk minumannya,
dan sepertiga lagi untuk nafasnya.” (HR Tirmidzi, Ibnu Majah dan Ibnu
Hibban dalam Shahihnya yang bersumber dari Miqdam bin Ma’di Kasib)
Semoga bermanfaat..

Wassalaamu ‘alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

————————

Sumber : http://2i2h.multiply.com/notes/item/129